우울한 마음도 습관입니다
233p ~ 265p
256p. 내 기분이 안 좋다고 자꾸 부정감정을 택하다 보면 많은 기회를 놓치게 됩니다. 좋은 사람도 놓치게 됩니다. 별것도 아닌 일에 기분이 나빠지고 크게 섭섭함을 느껴서 사람들과 멀어진 적이 있으신가요? 자신에 대해 늘 부정적으로 평가하는 습관이 되어 있어서 도전하지 못하고, 나 자신을 자존감이 아주 낮은사람으로 만들어 버리지는 않았나요?
생각해보면, 활기차고 즐거운 생활을 할 때는 항상 긍정적이고 낙천적이라는 소리를 많이 들었고, 친구 관계도 원만하게 잘 지냈던 것 같다. 하지만 반대로, 자존감이 많이 떨어졌을 시기에는 주변사람들의 사소한 농담에도 섭섭함을 느끼는 사람이 되어있었다. 부정감정을 택하지 않기 위해서는 멘탈관리가 정말 중요한 것 같다.