우울한 마음도 습관입니다
~ 104p
책을 마지막으로 읽은 게 일주일하고도 이틀 전.. 내용이 가물가물하여 처음부터 다시 읽었다.
65p. 무력감이 만든 자책의 늪에서 나를 구출하고 싶은가요? 나를 빨리 구출해낼 수 있는 방법이 딱 한 가지 있습니다. 바로 '행동'입니다. 큰 행동을 하려고 하면 엄두가 안 나고, 두려움이 밀려오고, 마음이 먼저 지쳐서 자포자기의 늪에 빠지고 맙니다. 중요한 것은 '사소한 행동'부터 시작하는 것입니다.
→ 내가 무기력해질 때마다 산책을 나가려고 하는 것, 바깥 바람을 쐬려고 하는 것도 책에서 말하는 사소한 행동이 아닐까. 가장 많이 느껴왔던 감정이기 때문에 내 자신이 벗어나려고 자연스럽게 깨달은 것이 아닐까.