우울한 마음도 습관입니다.
~ 35p
30p. 지금 이 감정이 왜 생겨났을까? 나의 트라우마가 자극받아서 이러난 감정일 수 있어. 이 감정 때문에 그동안 너무 힘들었지? 순간적으로 일어난 감정의 노예가 되지 말고, 내 감정을 책임지자. 이 감정이 생긴 경험들은 다 지난 일이고, 덕분에 나는 많이 성장했어.이제는 내 감정의 주인이 되자. 자동으로 반응했던 나의 행동을 멈추고, 진정으로 내가 원하는 말과 행동을 선택하자.
→ 이 책은 감정을 다스릴 수 있도록 도움을 주는 심리학 책이다. 책의 내용은 이 전에 읽었던 '시작의 기술'이라는 책과 비슷한데, 독자에게 자극을 주는 부분이 많이 다른 것 같다. 시작의 기술은 '마음의 상처? 그거 너가 상처로 느끼지 않으면 그건 더이상 상처가 될 수 없어. 일어나.' 이런 느낌이라면, 이 책은 '마음의 상처? 예전에 너가 경험했던 일 중에 트라우마로 남겨진 일이 있어서 그래. 같이 감정을 들여다 볼까?' 이런 느낌..? 도움이 많이 될 것 같은 책이다.